Чем грозит лишний вес ребенка?

В последние десятилетия количество детей с избыточным весом и ожирением значительно увеличилось.
Основным симптомом ожирения является наличие у ребенка избыточного веса. Для его определения используют расчет индекса массы тела (ИМТ). Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле: вес, разделенный на рост в квадрате.

К основным причинам детского ожирения относятся:
Наследственность. Если родители страдают от избыточного веса, то вероятность того, что их ребенок столкнется с такой же проблемой, возрастает.
Избыточная масса тела беременной матери и ребенка во время внутриутробного развития.
Неправильное питание. Избыток сладкой, жирной и высококалорийной пищи в рационе приводит к набору лишних жировых отложений.
Снижение физической активности. Современные дети ведут сидячий образ жизни, предпочитая проводить долгие часы у компьютеров и смартфонов вместо активных игр на улице.
Стресс. Некоторые дети «заедают» свои проблемы, что также приводит к набору лишнего веса.
Нейроэндокринные заболевания (гиперкортицизм, гипотиреоз и др.), приводящие к нарушению выработки гормонов.
Длительный прием определенных лекарственных средств (антидепрессантов, нейролептиков, глюкокортикостероидов, антиконвульсантов), вызывающих набор веса.

Для профилактики ожирения у детей необходимо соблюдать несколько простых правил:
Правильное питание. Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточное количество витаминов и минералов, необходимых для здорового роста и развития. Избегайте употребления высококалорийных продуктов и ограничивайте потребление сладостей и газированных напитков.
Регулярные физические упражнения. Физическая активность помогает сжигать лишние калории и поддерживать здоровый вес. Поощряйте вашего ребенка заниматься спортом или играть на свежем воздухе не менее 60 минут в день. Разнообразьте виды активностей, чтобы сохранить интерес ребенка. Рекомендуется заниматься спортом не менее 60 минут в день.
Здоровый сон. Недостаток сна может приводить к перееданию и набору лишнего веса. Обеспечьте своему ребенку достаточное количество времени для отдыха и сна (не менее 8–10 часов в сутки)
Ограничьте время, проведенное вашим ребенком перед телевизором, компьютером или смартфоном. Сидячий образ жизни способствует набору лишнего веса.
Поддерживайте здоровый образ жизни всей семьей. Приготовление здоровой пищи и участие в активностях вместе с детьми помогут им оставаться мотивированными и заинтересованными.

Соблюдение этих несложных правил поможет предотвратить развитие ожирения у детей и поддерживать их здоровье на протяжении всего детства и юности.