Время бросить курить!

Каждый день без сигарет — это шаг к более здоровому будущему.

Некоторые факты о вреде курения:⬇️

↪️Курение — одна из ведущих причин предотвратимых заболеваний и преждевременной смертности в мире.

↪️Оно увеличивает риск развития рака лёгких, сердечно-сосудистых заболеваний, хронических болезней лёгких, а также проблем с зубами, кожей и иммунной системой.

↪️Пассивное курение опасно для окружающих, особенно для детей и пожилых людей. Оно может привести к астме, бронхиту, аллергиям и даже раку.

Для тех, кто хочет бросить курить, рекомендуются следующие шаги:

⏩определить мотивацию (улучшение здоровья, экономия средств, забота о близких и т. д.);

⏩выбрать конкретный день для прекращения курения;

⏩убрать из дома все предметы, связанные с курением (сигареты, зажигалки, пепельницы);

⏩изучить свои привычки и определить триггеры, которые провоцируют желание курить;

⏩рассмотреть никотинзаместительную терапию (пластыри, жевательные резинки) после консультации с врачом;